{ TS Lê Thẩm Dương } Quản trị cảm xúc

BeFrugal.com Cash Back

Hãy cùng nghe những chia sẻ của TS Lê Thẩm Dương về quản trị cảm xúc

{ TS Lê Thẩm Dương } Quản trị cảm xúc Phần 1

{ TS Lê Thẩm Dương } Quản trị cảm xúc Phần 2

Vai trò của cảm xúc trong cuộc sống

Theo TS Lê Thẩm Dương, cảm xúc có thể đem lại:

Cảm xúc đem lại sức khỏe

Cảm xúc đem lại hạnh phúc

Cảm xúc đem lại mức độ tinh thông trong nghề nghiệp

Mục tiêu của quản trị cảm xúc

Có 2 loại cảm xúc:

Cảm xúc tích cực

Cảm xúc tiêu cực

Mục tiêu của quản trị cảm xúc là hướng tới cảm xúc tích cực và hạn chế các cảm xúc tiêu cực

Kỹ năng làm chủ cảm xúc

Theo thầy Lê Thẩm Dương, để làm chủ cảm xúc cần phải:

Làm chủ cơ thể: lời nói, dáng đi đứng ngồi. Hãy thả lỏng cơ thể

Làm chủ được suy nghĩ của mình, tập trung vào tính nhân ái

Làm chủ được từ ngữ, phát ngôn của mình.

Lấy lại được sự tự tin

Kỹ năng tăng tự tin

Theo thầy Lê Thẩm Dương, để tự tin cần phải:

Để tự tin không lảng tránh ánh mắt của người khác; nhìn thẳng vào mắt người khác.

Nếu sợ, hãy biến nỗi sợ thành hành động. Hành động đó là chào, hỏi, khen.

Để lấy tự tin hãy chủ động thiết lập quan hệ.

Để tự tin hãy dấn thân.

Để tự tin hãy đặt mục tiêu thấp.

Để tự tin hãy đứng dậy sau khi ngã

Kỹ năng loại bỏ cảm xúc tiêu cực

Loại bỏ văn hóa bào chữa, luôn nhận đúng về phần mình

Loại bỏ so đo thiệt hơn

Loại bỏ tính ích kỷ

Loại bỏ tật xấu thích bình luận người khác. Đừng phán xét, chỉ trích người khác.

Bỏ tính phàn nàn

Bỏ tính nói nhiều

Bỏ tính chê người khác

Gia tăng độ yêu thương chính mình và yêu thương người khác. Hãy nhìn người với ánh mắt tích cực. Hãy đặt mình vào vị trí của họ để hiểu và cảm thông với hoàn cảnh của người khác

THAM KHẢO BÀI VIẾT LIÊN QUAN
  1. 4 sự thật chẳng ai biết về cách mua hàng trên shopee
  2. Kiếm tiền partime bằng nghề order hàng Mỹ, order hàng Amazon Mỹ và ship về Việt Nam.

Lời kết

Trên đây là chia sẻ của TS Lê Thẩm Dương về cách quản trị cảm xúc hiệu quả. Bạn có cách quản trị cảm xúc của riêng bạn? Hãy cùng chia sẻ bằng cách bình luận bên dưới!

Bạn thấy bài viết hay? Hãy lưu lại phòng khi cần.

Bạn thấy thông tin có giá trị? Hãy chia sẻ bài viết với người thân, bạn bè. Biết đâu họ cũng đang tìm kiếm thông tin này! Sharing is Caring!

BeFrugal.com Cash Back

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      kinhnghiemvip.com
      Logo